А ЧТО Я МОГУ?

 

Учитесь трезво взвешивать свои возможности. Составленный тест поможет определить, подвержены ли вы стрессам. Внимательно обдумайте вопрос и выберите один ответ:

почти никогда – 1 балл, редко – 2, часто – 3, почти всегда – 4.

 

1.      Я легко раздражаюсь по мелочам.

2.      Нервничаю, если где-то приходится кого-то ждать.

3.      Когда я в раздражении, я могу обидеть кого-нибудь.

4.      Я краснею, когда мне неловко.

5.      Не выношу критики – меня она раздражает.

6.      Если в транспорте меня толкнут, я отвечу тем же.

7.      Я всегда занят (занята), что-то всегда делаю.

8.      Точность – не моя стихия, я могу, например, придти с опозданием.

9.      Не умею слушать собеседника, могу его перебить.

10.    У меня плохой аппетит.

11.    Часто бываю неспокоен (неспокойна).

12.    Утром кружится голова.

13.    Я постоянно утомлен (утомлена).

14.    Даже после долгого сна чувствую себя разбитым (разбитой).

15.    Думаю, что сердце у меня не в порядке.

16.    Страдаю от болей в шее или груди.

17.    Часто барабаню пальцем по столу.

18.    Мне нравятся, когда меня хвалят.

19.    Думаю, что я способнее коллег.

20.    Все тела не постоянен, не соблюдаю диеты.

 

Подсчитайте баллы.

До 30: Вы живете нормальной жизнью, умеете справиться с проблемами, которые преподносит вам жизнь.

31-45: Ваша жизнь наполнена деятельностью и напряжением. Вам знаком стресс. Можете жить, как жили раньше, только старайтесь уделять себе больше свободного времени и внимания.

45-60: Ваша жизнь – борьба. Вы честолюбивы, мечтаете постоянно о карьере, и постоянно находитесь в состоянии стресса. Избегайте споров, взрывов гнева, не обращайте внимания на мелочи.

Свыше 60: Кошмар! Стресс, который у вас, угрожает вашему здоровью и будущему. Устраивайте себе регулярный отдых, например, в выходные. Выберитесь на природу, займитесь спортом.

 

На главную – www.kazrahi.narod.ru

В раздел "Тесты" – www.kazrahi.narod.ru/tests.htm